男人工作生活压力大，很多事情都身不由己，身体长期处于疲惫“超负荷”状态。一旦出现了体弱肾虚状况，不仅会导致注意力不集中，精神涣散，夜晚失眠多梦，还会使记忆力下降，耳鸣脑胀，尿频尿急等，所以男性平时就要多喝一些补肾健脾汤，下面几个补肾健脾汤做法很实用，大家学学。
补肾健脾汤有哪些？
1、本人以前身体很虚的，以我的饮食调理经验来看，补肾健脾汤要用含锌高的食物来煮汤，比如排骨、羊肉、廋肉等，还有养肾气的枸杞、山药、葛根等。比较简单的方法是每天早上起来喝一杯豆浆，中餐和晚餐主食可以吃排骨山药汤、党参鳝鱼汤等，闲时或睡前用人参和枸杞、玛咖泡水来喝补肾气。
3、补肾健脾汤——山药排骨汤材料：山药300克，排骨250克，白芍和蒺藜各10克，红枣10枚。做法：①白芍、蒺藜装入棉布袋系紧，山药去皮切滚刀块，红枣以清水泡软。 ②小排骨汆烫后捞起。 ③将棉布袋、红枣、小排骨、山药放进煮锅，加1600毫升水大火烧开后 转小火炖约30分钟，加盐调味即可。养生功效：具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功 效，还可治健忘。
5、补肾健脾汤——补骨脂当归羊肉汤材料：羊肉500克，当归15克，补骨脂10克，米酒30克。做法：①将羊肉汆烫后，捞起冲净；姜切成段。 ②将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。调味后即可食用。养生功效：此汤具有温肾助阳、大补虚损、补虚利水的功效。适合肾虚冷泻、遗尿、滑精、小便频数、阳痿、腰膝冷痛者
