1、荠菜：明目利肝李时珍在《本草纲目》说：“荠菜粥名目利肝。”故凡是体质衰弱，头昏目暗，气虚浮肿的老年人，经常服食荠菜粥，是颇有裨益的。
2、蒲公英：清热解毒蒲公英是微苦的，凉拌着很好吃。因为它有很好的清肝解毒功能，用它治疗部分炎症，效果显著。
3、韭菜：保护阳气韭菜含有挥发油，蛋白质，脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃，提神，强肾等功效。韭菜还含有抗生物质，具有调味，杀菌的功效。
4、菠菜：稳住血压菠菜富含多种维生素，微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
5、大枣，养脾强身大枣性味甘平，对于身体较虚弱，胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
