蛙泳换气正确方法

 时间:2024-10-13 02:08:28

1、在水下呼气一定是主动的,用口、用鼻、口鼻同时均可;建议初学者用嘴巴主动吐,鼻子可以轻微呼气。在水上吸气鼻子不要动,用嘴快速吞气。

2、在水中吐气也不是一次性吐完,用嘴和舌控制出气量,当你要出水面的那一刹那吐尽最好。

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