1、很多人会疑问，练习瑜伽真的可以减肥么？虽然短期内你的体重不一定下降，但是你的身体却会因此会变得结实，在你练习的过程中，身体的脂肪慢慢地锻炼成密度高的肌肉。脂肪转变成肌肉，视觉上就会有“瘦”的感觉。
2、这里所说的跑步是指原地跑，但是需要注意的是，原地跑不是原地踏步，而是需要跑起来。
3、跳绳能有效训练一个人的反应和耐力，有助保持个人身体体态。跳绳每小时可以消耗体内的热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平。
4、俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,虽然其健身效果大于减肥效果，但由于需要的条件很简单，也是可以尝试的一种方法。
5、仰卧起坐不在于多，而在于标准。并且要持之以恒。只要长期坚持下去，不但可以减掉腹部脂肪，而且对日常的身体姿态也非常有好处。
