脾胃虚弱可以吃哪些食物要如何调理

1、莲子莲子的营养非常的丰富，如果是消化功能不好的人，适量的吃莲子也是很有必要的，还能够起到滋阴的效果。

3、红枣这种食物中蛋白质，维生素等药物质可以保护肝脏也能够补脾胃。

5、小米粥这种食物的制作方法很简单，在熬的时候可以加入一点莲子，调理脾胃的效果会非常的不错。

7、山药山药本身就是有很多的阴液蛋白，能够起到促消化的效果，但是在烹调的时候要注意方法，不要煮太长的时间。