腹肌的一些小常识

 时间:2024-10-26 18:27:10

1、未成年人在练腹肌是可能会担心长不高,其实只要不过度训练并在每次训练后都认真做腹部拉伸就行了(推荐训练15至30min,拉伸真的很重要!!!)

2、.有的人练完腹肌后感觉不整齐,练歪了,其实那就是这样的,也是每个人情况不同,都是天生的

3、在训练时一定要把动作做到位,不必求数量,只有精确的动作才能刺激腹肌,从而达到效果

4、如果每天训练量都比较大的话建议隔天练习,因为腹肌是在休息时才长出来的,所以良好的睡眠很重要,不要熬夜!!!

5、多健身对皮肤还有好处,多喝水也能帮助健身,但是是在健身后但注意一点,不要一次性喝很多,少量多次

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