1、内转一天即可，全程13小时左右。从塔钦北侧河谷逆流而上，到达江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。
2、从色龙寺前行，就可以看到冈仁波齐旁边的黑山就是它的护法山——因竭陀山。
3、从左边绕着因竭陀山，就可到达冈仁波齐山下。这里是乱石悬崖。普通藏民妇人内转到此就是终点，然后返回。
1、山脚远眺十三金塔，从乱石中的哈达往上攀爬，就可到止贡噶举派的十三金塔，十三金塔里供奉着止贡噶举十七位大师的法体。
2、绕过海拔5860的因揭陀山，从另一侧下山，完成内转，切勿单独行动。
3、早晚温差大，建议带上睡袋。出门带上大背包，里面放一个小背包。转山时将大背包寄存在客栈，用小背包出行。
