陈氏56式竞赛套图左掩手肱捶

1、擦脚合臂
左拳向上、向右、向下，右拳变掌向前、向下，使两手在胸前相合，右掌附于左前臂上，指尖朝左上方，左拳面向右下方。同时，左脚向右脚内侧落地震脚n随之右脚脚跟迅速提起，以脚跟内侧贴地向右前方(东南)
铲出，两腿屈膝半蹲成马步；两手臂继续在胸前合劲。目视左拳。见图203。

2、转身旋臂
动作同前右掩手肱捶，但方向相反。见图204、图205。

3、弓步发拳
动作同前右掩手肱捶，但方向相反。见图206。