1、注意补充营养
多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。保持大便通畅则也利于头发的正常生长。
2、精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步等可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也利于养护头发。
3、保持头发的清洁选用对头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或者放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩
4、按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6、烫发吹风要谨慎
吹风机吹出的温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
