1、每天只需5-10分钟的时间轻魔腹部.即可以消除多余的脂肪.
第一步,平直仰卧后放松身体,把手掌放在肚脐上,掌 心向下.
2、第二步,按顺时针方向打圈按摩50下,首先在肚脐中央打圈按摩
3、第三步,在按逆时针方向打圈按摩50下,
4、第四步,按摩任脉(就是有面中央位置)从上往下按摩,如有硬块,要在硬 块处慢慢按摩,直到硬块变软.
5、第五步,按摩带脉(就是腋下两侧)从上到下按摩50下
6、如按摩的部位感到暖和就会收到良好效果.
这种按摩不但有减肥健美之效,而且可以大大改善消化机能,强化心脏功能,有利于睡眠
我生完孩子后140斤,现在坚持一个多月后,体重降到135斤,而且以前的衣服我都好穿了.只要大家坚持相信跟我一样 体重会减下来的.
