如何进行冥想

1、选择一个安静的环境。冥想应该在一个安静，和平的地方进行，这样您就可以专注于冥想而不会受到外界刺激的干扰。

3、考虑您需要冥想多长时间。在开始冥想之前，您应该计划一个冥想时间。大多数高尽谮惋脑级冥想者建议每天进行两次冥想，每次二十分钟。

5、选择舒适的坐姿。如前所述，在冥想中放松是非常重要的，因此您应该找到最适合自己的姿势。