1、长棉袜护腿瘦腿的第一个方法就是利用长棉袜护腿，用它的张力固定脚形，防止静脉曲张，具体做法是把你穿的长棉袜(最好厚些，张力好的)，从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿布。
3、护腿帮你预防膨胀期瘦腿美腿的第三个方法就是用护腿帮你预防膨胀期，包住你的腿，可以控制它告诉它不要膨胀。
4、辣椒膏涂在腿肚上瘦腿美腿的第四个方法是辣椒膏涂在腿肚上，这个方法可以让局部(小腿肚)发热，能让脂肪软化，不要选太强烈的，最好是那种持久的辣，且在要跑步前1小时涂上包起来就可以达到履娆镟鬼瘦腿的目的，也可以在睡觉前涂。
5、踮脚运动瘦腿美腿的第五个方法是踮脚运动，具体方法是一个高台，脚站一半上去，一半悬空，脚跟尽量往下坠，停留3秒，然后慢慢掂起在最高点停留3秒，接着重复，做30下即可。
