经常便秘怎么办呢

1、早起一杯蜂蜜水。蜂蜜水能够促进消化，洗干净肠胃里一夜的沉淀物。

3、咖啡咖啡豆中的恝虎幼荤咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得稗卡蛟毪效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系，治疗便秘可以看下胃 泰 散能从根本上解决此类问题。

5、多喝水。一般便秘都是由于体内缺水、不运动造成的，所以一定要多喝水，现在是冬天，所以最好选择温水。