1、整个孕期中准妈妈要坚持少食多餐，尽量减少饱餐感，如果肚子已经有些胀气，更加要注意减少进食过多食物，增加胃的负担。
2、准妈妈进食时不能太过着急，狼吞虎咽的进食方式去可不好，要细嚼慢咽，吃饭时也不要边吃边说话，尽量减少过多气体进入腹部。
3、一些容易引起肚子胀气的食物如萝卜、豆类、薯类尽量少吃，油炸食品、甜食也要少吃。
4、尽量避免用吸管喝饮料，少喝或不喝碳酸饮料，少含酸梅或嚼口香糖，吸入过多空气，加重胀气。
5、怀孕期间不要过多生气，放松心情非重重要，同时也要缓解一些不良的情绪。
6、如果反复腹胀或肚子胀气严重及时上医院检查，找准病因对症治疗 。
