菠萝蜜的核怎么吃营养价值

1、1.用刀将菠萝蜜果肉从种子或核上切下来。

2、2.将核放在煮沸的水中，煮沸5-10分钟，以去除外皮，并增加柔软度。

3、3.将核切成小块，进一步烹饪，可以加入糖、蜂蜜、水果汁等增加味道。

4、4.将烹饪后的菠萝蜜核所得果肉吃掉。