高血脂症是血液中一种或多种脂质超过正常高限值。高血脂症已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因素。
工具/原料
高血脂人群注意事项：
高血脂适宜食物：
1、 1，要求每天的食物要多样化，每日膳食以谷类，蔬菜，水果，为基础，适量选择奶类，豆类，动物性食物，让饮食多样化。
2、 2，高血脂症患者可以中等量限制盐的摄入，将盐控制在6克每天即可。
3、 3，戒烟，忌酒。烟酒对我们人体危害很大，高血脂患者一定要戒烟戒酒，高血脂是一种由食物中脂肪，胆固醇类物质吸收过多或排泄过少而引起的血液中血脂浓度过高，血液变粘稠的一种病症。
4、 4，避免一切辛辣的调味品及浓茶，咖啡。
5、 5，科学运动，控制体重更利于高血脂症的防治。
6、 6，多吃一些有降血脂的食物，入，黑木耳，大蒜，茄子，生姜，等。
