1、一，健脾和胃的作用。因为花生米的营养价值丰富，含有多种维生素和微量元素，所以可以起到健脾和胃的作用。
2、二，花生米还能促进人体的生长发育，促进细胞的发育。
3、三，减少死亡概率。花生米含有大量的活性物质及不饱和脂肪酸，特别是黄酮类物质，可以减少心脑血管疾病的死亡概率。
4、四，降低胆固醇的作用。因为花生中的亚油酸可以促进胆固醇分解，并排除体外。
5、五，花生米具有养血补血的作用，还可以缓解痛经。
6、六，每天少吃花生米，可以使女人的卵巢更年轻。花生所含有成分可以加速雌激素的粉面，从而增加体内激素的代谢水平，是卵巢保持年轻状态。
7、七，预防质量肿瘤疾病。花生当中含有一种生物活性物质白藜芦醇，可以预防治疗肿瘤疾病。
