简单四个瘦腿动作打造冬日美腿!瘦腿美腿大放送

1、1、每日必备抬腿

2、2、针对小腿跟膝盖

如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。不要让背部贴到地板。

3、3、蹲马步之拉筋

这个动作可以雕塑腿型，让腿有机会变得又长又直。前脚要弯，后脚要直。

4、4、 终极必杀技脚踏车

每天踩50-100，不马虎，要每一步慢慢踩。