1、当你不小心崴脚了，造成踝关节扭伤， 会不会有人在一旁提醒，赶快活动一下脚腕子，回头拿热毛巾 敷敷。倘若真有人这么和你说，你可千万别这么做，否则只会让你的扭伤加重。
3、为什么要冰敷呢？热敷能霰翌倡戈活血难道不是更有利于恢复吗？热敷能舒筋活血，但是也得找准时机啊。当我们刚发生扭伤的时候，虽然外表 看不出来出血，但是组织内部毛细血狃阝垮轹管已经受损出血了，这个时候要是再热敷， 血液循环一促进，出的血更多了，损伤也就更严重。所以正确的做法是冰敷伤处， 目的是让毛细血管收缩，抑制局部血液的循环，使出血尽快停止，并减少伤处的肿 胀，同时冰敷使皮肤降低到一定温度以下时，可以降低痛觉神经的传导速度，从而 起到类似局麻的效果。因此，在扭伤初期，应该马上冰敷。
5、如果没有专门的冰袋怎么办呢？可以买一瓶冰镇水，倒在塑料袋里当冰袋 用；没有合适的塑料袋可以直接倒在毛巾或者手绢的上面，浸凉了之后直接冰敷。
