男人简单的运动保持身材

 时间:2024-10-13 08:26:16

1、早上起床时抽出一点时间,做一会俯卧撑,很好的锻炼臂力和腹部肌肉。

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2、高抬腿,一个很简单的习惯,让自己的腿瘦下来。

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3、压腿,和下蹲差不多的效果,都可以很好的试一下。

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4、仰卧一座,让肚子上的肉很好的减下去,坚持到底。

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5、引体向上,锻炼上身肌肉,让身材看上去更加好看。

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