1、准备好原料，切丁备用，鸡胸肉腌（少许淀粉，料酒）。如果不减脂改成鸡腿肉就更完美了
2、火锅里，倒一点油，减肥餐一定要少油少盐，加土豆和胡萝卜炒一会。
3、把洋葱放下继续炒。
4、把鸡胸肉炒白。
5、加入与配料齐平的水。我用一个不粘锅，这样水蒸发得更快，可以少一些水。
6、锅开了，把咖喱放进去。如果用咖喱粉代替咖喱粉，会减少脂肪。为了方便，我要用咖喱。
7、充分搅拌并收集果汁。如果你想使汤变稠，就多煮一点。如果你想要更多的果汁，就少煮
8、这些足够两个人吃了。我不吃精制米粉是因为减脂。我把主食换成了意大利面。
9、上菜，上碟，撒上芝麻。
