健康减肥饮食搭配，真的很有效哦！

1、早上：睡醒一杯温的白开水，然后洗漱完毕喝一一小杯蜂蜜水，有助于通宿便。

2、上班前记得吃早点，早点最好是吃一个熟鸡蛋，一碗黑米粥，饿的话在适当吃点主食，最好不是油炸的

3、中午正常吃饭，饭后半小时，喝一杯酸奶，配合一些水果，苹果，猕猴桃都可以

4、晚上喝一碗小米粥，饭后半小时一小罐苹果醋或者一小罐酸奶，搭配橙子，不仅可以养胃，清肠还可以补充维C，还有美白的效果哦！