1、多活动身体，这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力
2、冬季在户外工作时，一定要吃饱，穿暖。做好各种御寒准备。如戴手套，帽子穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳，脸，手，脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤
3、为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力
4、对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生
5、取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天干地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生
