1、首先，应该在之前就要预防，不要等牙龈真正发炎才知道痛苦。所以平时的时候就要多加注意。
2、第二，没事的时候多喝水，这样有利于身体废物的排出，新陈代谢得到循环，这样牙龈也不会发炎。
3、第三，吃点要，可以去医院或者药店买点消炎药，每天按时吃药，相信会好起来。
4、第四，多吃蔬菜瓜果，补充维生素，多吃健康的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太多油腻的食物。
5、第五，还有就是要多运动，不要一天待在家里不出去，这样的话，人得不到新鲜的空气 ，应该多出去走走。
6、最后，做好个人卫生，要按时刷牙，美团两道三次刷牙，刷牙的时候小心点，不要伤害发炎处。
