如何让自己减轻压力，让生活更美好

1、压力使得难以入睡，难以保持健康，难以集中整日。虽然没有快速解决压力问题，但我们可以将其纳入日常工作中，以帮助减轻影响。

3、在压力加重期间，晚上折腾和转身并不罕见，或在夜间醒来时发现自己无法睡着。创建一个平砾班柩盖静的睡前例行程序，以帮助您走上正确的轨道。不要在睡着之前盯着屏幕，而应考虑花些时间阅读或写日记。写下你需要在第二天完成的事情可以帮助你摆脱困境，去记住你的待办事项清单。

5、如果听起来像你，那么删除不能停止检查的应用程序，将手机留在另一个房间或寻找一款可帮助您限制每天使用技术时间的应用程序可能是一个不错的主意。