1、分析口腔溃疡的原因：我们总是发现当我们劳累、精神紧张、睡眠少了，就会长溃疡，有的女性在经期前也会长，吃饭嚼破嘴皮也会长；在中医看来，口腔溃疡就是内火上扰，受到自然的燥、火两个致邪因素。
3、劳累烦心也会导致口腔溃疡：现代人工作压力大，竞争强，如果工作烦心，身体劳累也会导致口腔溃疡。很多人经常加班加点，甚至至凌晨才睡觉，凌晨1至3点是肝经的运行时间，若此时休息不当，很容易导致肝火上升至头面部，不仅导致口腔溃疡，还容易得头晕耳鸣、长痘痘。所以再怎么样，也要休息好！
5、根据不同情况进行自我调理：根据口腔溃疡的位置，我们能判断哪个内脏腑出了问题。我们就可以有目的地进行调理。心火太旺，就吃点静心的苦食物，如苦瓜、莲子；肝火太旺，那就注意休息，按摩太冲至行间，让虚火降下来，同时可吃点梨子、绿豆粥、百合；胃火太旺，则少吃油腻之物，多食苹果、银耳等物。
