最适合早餐吃的东西有哪些?

1、鸡蛋：鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质

2、牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”。

3、钙奶饼干：富含钙，又很容易吸收。

4、豆浆：豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，具有强身健体、防治糖尿病等功效。