1、首先，我不知道你是初学者还是已经在行业里面的体育健儿了，所以，通过接下来的一些建议吧，希望你仅供参考，如有不足，请予以谅解。
2、不管你是初学者还是已经是行业里面的健将，我都希望，第一点，健康第一，比赛第二，不好因为好的名次，成绩，就迷失自我，不注意自己的身心健康。
3、其次，我希望，通过平时的一些食物营养补给，给自己的身体增加潜能力，因为一切的比赛，要源于自己的身体，身体好，则运动起来，才会有能力和动力。
4、一坎怙醣秸年之计在于春，一日之计在于晨，每天早上可以早点起来，给自己的脚绑上沙袋，先从最轻的开始，围绕操场等场地跑，在以后，慢慢的叠加，首先这个过程，要有坚强的意志力和恒心，重在坚持
5、经过一段时间，你的速度肯定会至少快一点点，初学者肯定进步更大一点点。
6、但是，每天都要坚持去健身，可以不用去专业的地方健身，自己在网上查询一些资料也是可以的。
7、以上就是一点建议，希望共勉。
