1、水果蔬菜羹：如藕粉水果羹，苹果、梨、萝卜、南瓜羹等，常吃可以清肺润燥，去火除烦。
2、水：正确补水可以促进身体排毒，帮助新陈代谢，还可以促进胃肠蠕动滋润皮肤摆脱焦虑情绪。专家建议,喝净化后30℃以下的温开水最健康。
3、冰糖银耳橘瓣羹：银耳补肾润肺、生津止咳。橘子富含维生素C与柠檬酸，有美容和消除疲劳的作用。
4、百合绿豆汤：百合具有润肺养阴、宁心安神、补中益气的功效;绿豆具有清热解毒、利尿消肿、消暑除烦、止渴健胃的功效。
5、柠檬香菇汤：汤味清浓，清咽利喉。
6、烩香蕉汤：香蕉去皮，切成小丁。锅置火上，加入适量清水，下入白糖，煮至糖化水沸时撇去浮沫，放入香蕉丁，待香蕉丁漂起时起锅。此汤可清热生津，滋阴润肠。
