1、将里脊洗净晾干，再加入4汤匙烧烤酱
2、里脊必须完全贴在果汁上。加糖、姜片、蒜片
3、把肉片两面都抓上均匀的酱料，盖上盖子放冰箱12个小时就足够了
4、取出平底锅，倒入油，大火烧热后调中火，把肉平铺在锅里，煎到两面变色就可以了，但别焦了
5、加水，但不要将肉浸入水中。将保鲜盒里剩下的酱汁倒入锅内，加入两勺烧烤酱汁和酱油，中火转小火，盖上锅盖煮20分钟左右。这时注意锅里的水。如果太干，就加些热水而不是冷水
6、从锅里出来，切成块，你就可以吃了！偶尔给孩子吃点东西是可以的
7、再烫几片青菜，娃的午餐有着落了
