小米燕麦粥有什么功效与作用呢

1、小米燕麦粥能够促进肠胃蠕动，有助消化，通便的功效。常吃小米燕麦粥对缓解便秘也很有好处。

2、小米燕麦粥富含钙，铁，锌等矿物质，常吃小米燕麦粥可以预防骨质疏松，能够促进血液循环，能够补充钙质。

3、老年人更为适合多吃小米燕麦粥，因为燕麦含有亚油酸，对脂肪肝，糖尿病等刘陨厢豆疾病有缓解作用，还能增强老年人的体质，延年益寿。

4、常吃小米燕麦粥对减肥也有很不错的功效，还有降低血糖的作用。

5、常吃小米燕麦粥可以预防心脑血管疾病，燕麦可以降低胆固醇，对高血脂，血栓有舒缓作用。