姿势不良问题经常被都巿人忽视，常见的错误姿势有驼背、低头、跷脚等等… 姿势不正确除影响外观，众所周知也可能影响脊椎或腰椎健康导致腰酸背痛及坐骨神经痛，不可不知姿势不当更可能引发更严重、更想不到的症状，比如：高血压、头痛、生理痛(月经痛)、视力不良、便秘、贫血、关节痛、过敏、气喘或耳鸣…等。古语有云「五脏六腑皆系于背」，所以姿势与身体健康有不可分割的密切关系。
工具/原料
腰背部挺直
视线不要只留在地面或手机
锻炼核心肌群(CORE)
腰背部挺直
1、坐、站立或走路时均必需保持腰背挺直，切勿习惯弯腰驼背。如果担心日常忽视姿势，可以佩戴小搭档优姿仪这样的穿戴智能设备（一驼背就震动），以作姿势提醒，驼背预防，随时掌握驼背姿势。
视线不要只留在地面或手机
1、低头族常犯这错误，不使用手机时尽量以视线带动头的角度改善颈椎因姿势不当造成压力，从而改善驼背及其它相关症状。
锻炼核心肌群(CORE)
1、强化肌肉以支撑骨骼改善整个骨骼系统并回复身体正确重心位置。使用专业辅助器材改善姿势更能作出有效24小时监察并利用科技协助身体保持在正确重心位罝，在身体未完全习惯正确姿势及肌肉未强化前作为您的「姿势警察」。
