瘦小腿有效方法

 时间:2024-10-12 04:36:18

1、敲打小腿肌肉,帮助放松,尤其可敲打小腿内侧脚踝上方10厘米处。

2、屈膝左腿,右腿向后蹬直且脚后跟不能离地,身体前倾,可有效拉长腿部肌肉,匀称小腿

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3、晚上睡前泡热水脚,水位要淹没小腿,高度到脚踝10厘米上,也可有效放松小腿肌肉

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