DHA拒绝药补，多吃这些食物就可以满足摄入量

1、高DHA含量的鱼；秋刀鱼、沙丁鱼、鱼卵等；这些的含量在100g鱼肉含量超过1g，完全够孕妇的每日摄于量 了，顺便还可以补充其他的营养

2、除了这些含量高的鱼，一般鱼的含量也很高，在数百毫克到一克的鱼类：青鱼、带鱼、鲫鱼等

3、藻类：海带、海苔等藻类食品

4、有一些食物本身不含有DHA但是，可以在摄于后转化成DHA：大豆、黑芝麻、坚果类。