按摩可以减肥吗

1、抓提肌肉以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉，自踝部向上揉捏至臀腰部，可以左右交替进行，也可以左右手同时进行。

3、摩擦抚摸用双手掌从足踝向上擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹，先做左侧在做右侧。

5、侧卧抬腿侧卧把把腿伸直，慢慢抬起到最大限度，做5-10次，然后换另一只腿。