1、健康的饮食，食用低胆固醇、低糖的饮食，比如多一些纤维的食品，多一些蔬菜、绿色食品。不健康的饮食越来越多，高胆固醇的垃圾性的食品，可能造成动脉硬化。
2、加强运动，运动是预防心脑血管病最有效的方式，也是最经济，最安全的方式，对全身都是有好处的。
3、吸烟是脑血管病至关重要的因素，包括主动抽烟和被动抽烟都。
4、过量饮酒就是每天超过半两白酒或者说一易拉罐啤酒。
5、生活不规律，大家在很多重大比赛的时候，脑血管发病会增加，
6、社会节奏比较快，而年轻人承受的压力更大一些，社会压力本身会对心血管有损害。这些综合因素造成现在越来越年轻化的趋势。
