1、早餐后半小时：不要运动早餐后的剧烈运动会导致腹痛，消化系统疾病，甚至心脏病发作，影响大脑等后果。饭后运动会使消化系统的血液量分散到身体的其他部位，从而导致胃部降低收缩能力并引起消化不良。
3、午饭后半小时：小睡一会儿中午只有10分钟的睡眠时间可以帮助我们减轻压力，改善记忆力。如果你中午睡觉太困难，可以采取一些温和的局部运动来放松，如手足按摩，深呼吸使自己能够轻松入睡。
5、不要吃水果和睡觉水果含有单一怍鲒柔鹱疗法，可直接在小肠中吸收。因此，吃米饭后吃水果会使这种糖不能立即进入小肠，而是留在胃里。在身体喂饱后，嗜睡是一种常见的感觉。但是，再次进食后立即睡觉会对我们的健康产生有害影响。
