1、冷静
冷静的心态需要我们平时说话做事的时候不断锻炼和学习，这样才能心情波动时冷静下来。
2、反省
心情较大波动或者较大落差时，首先要做的就是自我反省，找出影响心情最直接的原因，知道了原因才能更好地平复心情。
3、安慰
当心情特别糟糕时，学会自我安慰，没有必要让坏心情影响到我们。
4、转移
转移注意力，无非是最好的办法之一了，通过工作或其他事转移自己的注意力，时间久了很多事也就淡下来了。
5、解决
如果特殊情况，我们也可以刨根问底，彻底解决掉影响心情的因素，也能达到平复心情的效果。
6、放弃
有些时候放弃对我们来说并不一定是坏的事情，不喜欢的人或不愿意做的事，我们完全可以放弃去接触，开开心心才是最重要的。
