如何有效让老公戒烟

 时间:2024-10-13 11:58:58

1、一、首先,我们要让老公充分认识到,吸烟的危害,对自身的实际影响,在意识形态上有充分的认识。

2、二、吸烟,对于老公来说肯定不是说段就能段的,所以我们要有明确的目标,比如:一周抽多少,一天抽多少,将计划控制出来,随着时间依次减少量,减少对烟草的依赖性。

3、三、将计划控制表做出来后,表明奖惩依次增加。惩罚一定要重,这样才可以有效果,惩罚可以是跑步,做俯卧撑等等。

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