1、南瓜。都说南瓜是宝，不管怎么吃都是美味的，也可以做成各种各样的饭菜。冬天的时候很多人爱吃蒸南瓜或者南瓜面或者南瓜粥，都是不错的选择，气虚体质的人适合温狨钾鹉绥补，而南瓜就是为我们补中气的，所以可以帮助我们笑话还可以提高我们抵御感冒和缓解胃部不适的毛病哦！
3、生姜。气虚的人比较怕冷，而且抵御严寒的能力比较弱，生姜就是比较暖的一个调味料，可是也可以作为姜汤来暖我们身体，放在菜里除了帮助提味儿以外还可以缓解头痛和发热，或者感觉没食欲，和肚子胀。
5、紫薯。上海的红薯和北方的不是很一样，或者说是南方的红薯都比较软湿，没有北方的好吃，所以我个人在上海，爱吃紫阃鹕斑谜薯多一些，习惯于这个口感。而紫薯也是比较可以帮助我们解决气血双亏损的情况。健脾胃，帮助补我们的肾阴虚。适合胃酸比较少的人食用哦~！
