这样才能淡化手机的使用频率

1、睡觉前将手机放在寝室外。

2、用闹钟替换手机的闹铃功能。

3、跑步或者健身时用MP3听音乐。

4、专注时将手机调为静音放置在远处。

5、不在手机上下载任何网络游戏，一当下载基本就是不归路。

6、每天将手机用眼时间控制在30~60分钟之内。