健康食物有哪些

1、代餐饼干。食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量，进而达到减肥的目的。代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法，由于营养均衡、效果显著、食用方便，自面世以来，便得到众多减肥瘦身人士的喜爱。

2、全麦面包。没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。

3、杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥。制作简单，营养丰富，有益健康。

4、麦片。一种以小麦为原料加工而成的食品降胆固醇降血脂、低热量并且食用燕麦有很强的饱腹感。