容易上火是什么原因上火怎么办

1、所谓的上火，首先就是自然界“火热之邪”

2、第二就是身体抵抗力减弱时，如身体过度劳累，休息不好，再加上气候变化无常，空气干燥，是易引起“上火”

3、生活方式方面主要是不注意休息，熬夜，受凉

4、再有就是不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜

5、还可以多吃寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜

6、虚火者应注意补充银耳、百合等中药性质的食材