1、要适当休息，
长时间保持一个姿势不动会导致神经销哄肌肉过度紧张，因此要适当的休息，间隔一个小时最好起身活动一下。
2、要用舒适的枕头。
枕头对颈椎病的养成可是“贡献”了不少，因此不要睡高枕，多活动颈部。
3、要锻炼身体。
锻炼身体不仅会对颈椎有好处，对全身也是有好处的，所以要经常锻炼来强化颈椎。
4、要用热毛巾敷颈部。
如果级墨施没有精力运动的话，那就用热毛巾敷一敷颈椎，会对颈椎有一定的舒缓作用。
5、要活动颈部
工作时间如果久了，那就活动一下颈部，让头部做圆环动作，来缓解颈椎疲劳。
6、要注意颈部保暖。
颈椎病患者趴敏要注意保护自己的颈部，因此在寒冷季节要防止颈部受风，受寒。
