、最近，有朋友来信给我们liuxuw，我们收集整理了一下，也回复了，大致内容如下：
问与答
1、 问：我最近是减肥成功了，瘦了差不多十来斤，但又有新问题，减肥后我的肉变松弛了，郁闷，请问能怎么解决这个问烙疋艘烯题，幸好脸还没有瘦，不然岂不是有很多皱纹，望解答。 答：请问这位网友，您是通过什么方式减肥的？如果只是通过运动减肥，那么应该不会出现这种现象，也就是说，您应该是通过药物或者其他方式减肥的吧，如果是的话，得注意了，您在减肥的同时，消耗的水分也太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时应该特别注意，如果是服用减肥药，那么我们建议您需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，您的肉就不会出现松弛的现象。
2、 问：如果肌肉变松弛了， 能怎么补救，或者如何改善？ 答：松弛严重，应立刻停止药物减肥，转化为运动减肥，同时加强肌肉锻炼，这时有可能是比较高强度，要求您有比较好的意志力了，坚持个把月，肌肉会变得紧致，有弹性，不会再有松弛的现象。
3、 问：如果要通过运动来解决肌肉松弛现象，那么有哪些运动可以做？ 答：女性而言，我们推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，减肥的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，俯卧撑之类的，协调方面可以通过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。
