1、自制强效瘦腿霜 将青椒去除里面的心，榨成汁和食盐混在一起均匀的搅拌开，涂在想瘦的部位用保鲜膜包裹好，每晚要坚持使用，几个月后会出现很明显的变化。
2、 晚上躺床上边玩手机边踩空中单车十分钟左右就可以了，做完之后记得按摩下肌肉，以免肥肉变成肌肉更难减掉。如果发现腿肿了，可以熬红豆薏米喝，这是消肿的。长期坚持下来肉松弛的朋友讵畿缤耒会有很明显的变化，而瓷实的朋友斤称上也会变少。
3、 闲来没事可以做做深蹲，深蹲的过程中一定不要追求快，而是每一次的蹲起都要做到位，这样不仅瘦大腿还可以翘臀呢。
4、 每天按摩多次，就像拧抹布那样拧腿上肉多的地方，力度适中，不要对自己太狠了。不要长时间坐着，容易水肿。
5、 腿倒立在墙上，身体躺在床上成L型，要注意在倒立的时候注意脖子。坚持此法可以矫正腿型。腿型不好看的mm可以坚持此法。
