学习疲劳之后如何让身心放松

1、选择一个环境清静空气新鲜的地方，不想学习和考试的事情，尽情放松。

2、均匀缓慢地做一些肢体活动，活动关节．放松肌肉。

3、呼吸自然，放松意识，把意念集中于某一对象或有意识地注意放松整个身体，在安逸个达到一种清净的清醒状态。

4、回想自身经历中最美好的事情，以达到调节身心疲劳，战胜疲劳的目的。