原地跑步能减肥吗

1、动作时能加速血液循环，促进脂肪快速分解燃烧供能

3、如果每天以一分钟抬腿150下，坚持原地跑步60分钟坚持一个月是能瘦下来的

5、最开始的时候，让双臂在身体两侧自然摆动，脚原地慢走。热身阶段用鼻子呼吸而不是用嘴巴

7、有节奏的摆动双臂，双手可以很舒服的随着步法的频率甩动，保持速度5-10分钟，直到感觉身体微微发热