1、妙招一、上楼梯瘦小腿法
抬起脚跟，以腿部承担体重，达到消除大腿内侧和臀部的赘肉的目的。
2、妙招二、坐椅子时瘦小腿法
两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿。重复动作，呼吸不要停止，长期下去可以锻炼小腿线条。
3、妙招三、看电视时瘦小腿法
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、妙招四、散步瘦小腿法
散步走路的时候尽量加快速度，将步子迈得大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式应该在平时走路时养成习惯。
