1、【到阴凉地】当发现自己有中暑迹象时（即头晕恶心眼花浑身无力），要及时离开高温的地方，一般树荫或墙角较多，去这样的地方也比较方便。总之一定要远离太阳，找到阴凉的地方。
3、【闭目静坐】再找到合适的位置后，应该闭上双眼，心里不要紧张害怕。把整个身体放松下来，静静坐一会儿。同时应该把身边的贵重物品收好，不露财。调整呼吸。让自己镇定下来。
5、【通风】如果之前的阴凉地没没有很好的通风条件，为了防止呼吸困难，那么再补充完水分之后，应该换一个通风条件好的地方。继续静坐，让身体完全放松下来。同时应该不断补充水分，直至身体完全恢复。
